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筋トレ談義 ちょっと細かい話

ベンチプレス等のバーベルを握るときの手幅について

バーベルの手幅だって? そんなことは自分の感覚で分かる、という人はご自身の感覚の従うままに手の幅を決めていいと思います。ただ、まだトレーニングを始めて間もない、または、なんとなくやっているだけでよくわからない人であれば参 […]

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筋トレ談義

チンニングにリフティング・ストラップはいらない。

チンニングだけでなく、ラット・プルダウンも含めて、当たり前のようにリスト・ストラップを利用していませんか? また、メインセットの比較的高重量のラット・プルダウンならまだしも、自重の半分にも満たないウォームアップからバーに […]