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ダイエット

ダイエットはうまくいく〜空腹時間〜

空腹が気になるときと、そうでないときには規則性がある。

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ダイエット

ダイエットはうまくいく〜ただの我慢は下策なり〜

うまくいくダイエットは工夫の凝縮だ。画期的な方法があるわけではない。

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規定ポーズ

ラット・スプレッド

ラット・スプレッドは規定ポーズですが、大きく評価が変わるポーズではありません。
ラット・スプレッドを練習するにあたり、いくつかポイントを説明します。

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筋トレ談義 ちょっと細かい話

エアー・筋トレをしよう!

筋トレの効果はエクササイズの上手さに比例する。
良いフォームが筋肉を作るのである。

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料理

秋刀魚も手開き

先日、スーパーで秋刀魚を買った。 旬の生秋刀魚ではない。 解凍の、しかも、おそらく、賞味期限を伸ばすために、塩振りして、「塩さんま」などとネーミングされた秋刀魚である。 私は秋刀魚が好きではない。 その理由は、塩焼きにし […]

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筋トレ談義 ちょっと細かい話

スクワットはバランス!?〜初心者に伝えたい新しいやり方〜

バランスとは、重心がブレないことだ。
バランスを取れば自然に、背中も腰も膝も、適切に動くのである。

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料理

魚をさばくための7つの準備〜後編〜

魚をさばくこと自体は難しくはない、練習すれば誰にでもできる。
問題は、食べたいときに食べられるようにするための「保存」である。

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料理

家庭で魚をさばくための7つ準備〜前編〜

魚をさばくこと自体は難しくはない、練習すれば誰にでもできる。
問題は「掃除」「片付け」なのである。