カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月28日(金)

トレーニング部位 メイン:広背筋 サブ:三角筋(前部) サブ:大腿部(スクワット) トレーニング時間 2時間 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ランニング(10分) ベント・オーバー・ローイング 85k […]

カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月26日(水)

トレーニング部位 メイン:大胸筋メイン:上腕三頭筋サブ:大腿四頭筋 トレーニング時間 2時間30分 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ランニング(10分) ベンチプレス(81cmマークに小指) 100k […]

カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月24日(月)

トレーニング部位 メイン:大腿四頭筋 トレーニング時間 1時間30分 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) バーベルスクワット(ハイバー) 100kg×2〜8回×2セット(ベルトあり、以降記載ない場合ベルト […]

カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月21日(金)

トレーニング部位 メイン:広背筋サブ:大胸筋サブ:三角筋(中部)サブ:大腿部 トレーニング時間 2時間 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ランニング(10分) バーベル・ロー 85kg×5回 95kg× […]

カテゴリー
筋トレ談義

やっぱり凡人は強くならないのか

自分が弱いのは素質や才能が無いからではない、努力が足りないからだ。
そう信じたくても、真実は変わらない。

カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月19日(水)

トレーニング部位 メイン:大胸筋サブ:上腕三頭筋サブ:三角筋(前部) トレーニング時間 2時間 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ランニング(10分) ベンチプレス 105kg×4回(81cm薬指) 1 […]

カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月17日(月)

トレーニング部位 メイン:大腿四頭筋サブ:ハムストリングス トレーニング時間 3時間 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ランニング(10分) バーベル・スクワット(ハイバー) 97.5kg×3〜5回(ベ […]

カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月11日

トレーニング部位 メイン:大胸筋サブ:上腕三頭筋 トレーニング時間 2時間 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ランニング(10分) ベンチプレス 105kg×5回 100kg×2〜6×4セット(クローズ […]

カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月8日(土)

トレーニング部位 メイン:広背筋メイン:ハムストリングスサブ:三角筋(中部)サブ:上腕筋(アームレスリング) トレーニング時間 2時間 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ベント・オーバー・ローイング 8 […]

カテゴリー
トレーニング日誌

2020年8月6日(木)

トレーニング部位 メイン:大腿四頭筋 トレーニング時間 2時間30分 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ランニング(10分) スクワット(ハイバー) 95kg×9回 97.5kg×3〜6回×2セット 9 […]