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トレーニング日誌

2020年9月4日(金)

トレーニング部位 メイン:大胸筋 メイン:上腕三頭筋 トレーニング時間 1時間30分 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) ランニング(10分) ベンチプレス(小指81cmライン) 100kg×5〜6回×2 […]

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トレーニング日誌

2020年9月2日(水)

トレーニング部位 メイン:大腿四頭筋サブ:ハムストリングス トレーニング時間 2時間30分 トレーニングの経過 (ウォーミングアップ含めない) スクワット(ハイバー) 100kg×6回 95kg×6〜9回×2セット 90 […]