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トレーニング日誌

2020年7月13日(月)

トレーニング部位 メイン:大胸筋 サブ:三角筋 トレーニング時間 1時間30分 トレーニングの経過 前回に引き続き、トレーニング時間は短かった。 特別な理由ではない。 夕飯の支度で、刺身を作っていたら、遅くなっただけだ。 […]

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トレーニング日誌

2020年7月10日(金)

トレーニング部位 メイン:大腿部 サブ:殿部 トレーニング時間 1時間20分 トレーニングの経過 雨がしとしと降る、午後7時30分頃、ジムに到着した。 ジムの閉館は午後9時である。 着替え、ウォーミングアップを除けば、実 […]

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トレーニング日誌

2020年7月6日(月)

トレーニング部位 メイン:大胸筋 サブ:三角筋前部 サブ:上腕筋(アームレスリングの練習) トレーニング時間 2時間半 トレーニングの経過 ベンチプレス 97.5kg✕9回、97.5kg✕7回、90kg✕9回 現在の目標 […]

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トレーニング日誌

2020年7月4日(土)

トレーニング部位 メイン:大腿部(大腿四頭筋) サブ:背中(広背筋) サブ:上腕三頭筋 トレーニング時間 2時間30分 トレーニングの経過 雨が降り続いていたので、ジム周辺のランニングは中止した。 下半身のストレッチを適 […]