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フリーポーズ

ラリースコットポーズ

オールディーズなポーズ
玄人を唸らせるなら、覚えて損はない。

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フリーポーズ

サイド・トライセップス・フロント

ポージングには緩急やメリハリがなければつまらないものになります。
動きのあるポーズの間に、このポーズをとると、メリハリのあるポージングなると思います。

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フリーポーズ

ショーン・レイポーズ

フリーポーズで定番になっているポーズです。
他選手と似たポージングになるので多用はよくありません。

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フリーポーズ

ドリアン・イエーツポーズ

フリーポーズには、とれあえず入れておきたい、比較的簡単で見栄えするポーズです。

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規定ポーズ

ラット・スプレッド

ラット・スプレッドは規定ポーズですが、大きく評価が変わるポーズではありません。
ラット・スプレッドを練習するにあたり、いくつかポイントを説明します。

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ポージング

上手なポージングのために その四 〜インプレッション・シルエット〜

ボディビルは「筋肉をつけること」ですが、コンテストは「筋肉を見せること」です。
ボディビルコンテストでは、選手がどちらを念頭にトレーニングしてきたかで評価が変わります。

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ポージング

上手なポージングのために その三 〜肩甲帯〜

肩甲骨を上手く使えることは、自然なポージングのために大切な技術です。

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ポージング

上手なポージングのために その二 〜胸とお腹と背骨〜

たっぷり空気を吸って体を大きく見せましょう。
体を大きく見せるのは筋肉だけではないのです。
鍛えた筋肉だけが審査の対象ではありません。
体全体が審査対象なのです。

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ポージング

上手なポージングのために その一 〜立ち方(脚)〜

ボディビルは筋肉がデカければ勝てる」というわけでは必ずしもありません。
コンテストで勝つには、「うまく見せる」ことも大事なのです。
ポージングはコンテスト前に少し練習すれば良いと思ってはいけません。

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ポージング ボディビルダーズ

モハメッド・マッカウィ Mohamed Makkawy

名前:モハメッド・マッカウィ Mohamed Makkawy 出身地:エジプト 実績:1983年 ミスター・オリンピア 2位 身長:160〜164cm(データのバラつきあり) コンテスト体重:70〜74kg 人を感動させ […]