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フリーポーズ

ラリースコットポーズ

オールディーズなポーズ
玄人を唸らせるなら、覚えて損はない。

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フリーポーズ

サイド・トライセップス・フロント

ポージングには緩急やメリハリがなければつまらないものになります。
動きのあるポーズの間に、このポーズをとると、メリハリのあるポージングなると思います。

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フリーポーズ

ショーン・レイポーズ

フリーポーズで定番になっているポーズです。
他選手と似たポージングになるので多用はよくありません。

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ドリアン・イエーツポーズ

フリーポーズには、とれあえず入れておきたい、比較的簡単で見栄えするポーズです。

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サイド・バック

アーノルド・シュワルツネッガーと言えばこのポーズ
長所を活かし、短所見せない
まさにアーノルド・シュワルツネッガーのためのポーズ

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フリーポーズ

ゼーン・ポーズ

ポーズ名 ゼーン・ポーズ フランク・ゼーンが好んだポーズなので勝手に命名します。 片脚に重心を乗せたフロント・リラックスから、両腕を頭上に挙げたポーズです。緊張させる筋肉はフロント・リラックスと同じです。腕、肘ともに45 […]