ラット・スプレッドは規定ポーズですが、大きく評価が変わるポーズではありません。
ラット・スプレッドを練習するにあたり、いくつかポイントを説明します。

ラット・スプレッドは規定ポーズですが、大きく評価が変わるポーズではありません。
ラット・スプレッドを練習するにあたり、いくつかポイントを説明します。
力み過ぎず、きれいなVラインを作ろう
サイドトライセップスは規定ポーズの一つです。
名前にとらわれず、体全体をアピールし、バランスの良い印象を与えるポージングを心がけましょう。
個人的にあまり評価の差が出ないポーズだと思いますが、間違いないように、しっかりと練習しましょう。
フロントのダブル・バイセップスと同じく、他選手と差がつきやすいポーズです。
よく練習して、ミスのないようにしましょう。
サイドチェストは規定ポーズの一つです。比較的、覚えやすいポーズですが、より良いポーズを取るためのポイントを説明します。
画像は、公式の規定ポーズとはやや違います。オールドファッションなゼーンのダブル・バイセップスです。モデルはフランク・ゼーンです。