筋トレの効果はエクササイズの上手さに比例する。
良いフォームが筋肉を作るのである。
カテゴリー: ちょっと細かい話
バランスとは、重心がブレないことだ。
バランスを取れば自然に、背中も腰も膝も、適切に動くのである。
バーベルの手幅だって？ そんなことは自分の感覚で分かる、という人はご自身の感覚の従うままに手の幅を決めていいと思います。ただ、まだトレーニングを始めて間もない、または、なんとなくやっているだけでよくわからない人であれば参 […]
優先度の高いエクササイズとは、簡単に言えば「疲れるエクササイズ」
目次
・体力消耗の激しいエクササイズ
・コンパウンド系エクササイズ
・筋長は中→長ｏｒ短