カテゴリー: 筋トレQ&A

トレーニングの原則守ってる？〜マンネリを打破するための５つのガイドライン〜

トレーニングの原則はトレーニングの効果を十分に得るためのガイドラインです。
筋トレのマンネリや効果が出ないのは、まさに「停滞」です。
水は滞れば濁り腐り、流れれば澄んでいくものです。

人はそれぞれに、発達しやすい部位とそうではない部位があります。
バランスよく鍛えるにはちょっとした工夫が必要なのです。

海外ブランドを含め、数多あるプロテイン。
一体どれを買えばいいのか、悩んでしまいす。

筋トレの翌朝の筋肉痛は嫌なもの。
だけれども、「痛み」は「「情報」なのです。

デッドリフトで背中は動かない。
お尻と脚でひく！
・背中っていうけど、どこの部分？
・アイソメトリックス
・背中は「引っ張る」」と「漕ぐ」でデカくする！

最適を求めるから、悩むのです。
いいじゃないですか、筋肉がつけば、力がつけば。
のんびりトレーニングしましょう。

バランスの悪い体はかっこ悪い

質問：あなたのトレーニングのメニューを教えてください答え：あるときのトレーニングメニューを記載します全身を３分割します。各トレーニングの感覚は適当ですが、各部位、週に１、ときどき２回の頻度に落ち着きます。各トレーニ […]

限界まで追い込むことは素晴らしいけど、潰れるのは格好悪い。

どうせ筋トレを始めるなら、王道を行きましょう。