減量しながら筋肉をつけるは矛盾する。
カテゴリー: 筋トレ談義
筋肉が大きい人の方が、筋肉が小さい人よりもトレーニングが上手。
とは必ずしも言えない。
「筋トレに適した時間はいつか」という疑問は、どのような科学の答えにしろ、現実的にはどうなのかということをまずは考えるべきなのではないかと思います。
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空腹のときの筋トレについて
私は、お腹が空いていてもトレーニングしたほうが断然いいと思います。
目次
・１回のトレーニングでエネルギー源はそうそう枯渇しない
・エネルギー量が重要になるのはトレーニング中盤まで
・トレーニングはトレーニング技術で差が出る
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１０回３セットのわけ
初心者に１０回３セットが勧められるのは、キリがよく覚えやすいから。それ以上の大きな意味はありません。